ダイエットすると少し空腹はOKである理由

「私は飢えを感じ愛し、私は渡すつもりだな！ "誰も言わなかった - 今まで。あなたはポンドをドロップするための探求にしている場合は、一定の空腹と剥奪の感情に向けて準備を進めている可能性があります。しかし、それはこの方法でなければならないのでしょうか？体重を減らすために不可欠空腹感じている？

私たちは、シンシアサス、MPH、RD、 ニューヨークタイムズベストセラーの本の著者になっSASS！自分でスリム：征服禁断症状、ドロップポンドとインチを失う答えを。私たちにとって幸運、彼女は "あなたは体重を減らすために、一定の飢餓を経験する必要はありません。 - 実際には、あなたがすべきでない」と言うこれはどこにでもダイエットに良いニュースですが、シンシアは、あなたのスケジュールされた食事時に飢え1日3〜4回を軽度から中等度の感じるべき」ことを追加しています。健康的な、バランスの取れた食事はその後、三から五時間にわたって完全かつ通電感じを残す必要がありますあなたの空腹は、燃料を補給する時が来たという信号である、返さなければなりません。 "

空腹はあなたが食事やスキップすることはありませんので、気持ちが、一日中、飢え光頭、または空腹を意味するものではない軽度から中等度の1200日々のカロリー以下のディップを 。シンシアは、「飢餓のこのパターンは正常であり、それはあなたがバランスしていることを知るには良い方法だ。」と我々に保証しそれは、過食の習慣を防ぐことができますないので、あなたはもはやあなたが流ししようとしている余分な体重を供給している。しかし、それはまた、栄養を与える必要がある除脂肪組織を飢えている、アンダー食べることを避けるのに役立ち、bingeingにつながる飢え飢餓を引き起こす可能性があります。シンシアは、「あなたがいつも空腹であれば、あなたは、今度は、カロリー燃焼、筋肉の分解を誘発するあなたの新陳代謝を遅くし、あなたの免疫システムを危険にさらす可能性がある、十分に食べていない。」、追加します

空腹は間違いなく減量パズルピースを持っており、それが、その後食事の時間で空腹と満足を感じるために、あなたが必要とするどのくらい把握するあなたの食事療法で遊んするには時間がかかるだろう。あなたが空腹感に慣れていない場合、これはまた、いくつかの調整を取るが、あなたはあなたの体はあなたが消費しているカロリーを使用しての代わりに、彼らにつかまっている知ることができます印としてそれを取るでしょう。飢餓のナチュラル感を数回毎日が新しいスリムあなたのロックを解除するための不足しているキーである可能性があります。