4ドルの下で400カロリーの朝食：あなたの腰とお財布を救う

あなたは朝食に出スキップした場合の重量を失うことを期待してはいけない - 健康的な食事で一日始まるあなたが減量のクエストを使っているのであれば、実際に必見です。朝食はあなたの新陳代謝をジャンプが開始するだけでなく、あなたが完全な感じと長い午前中を満たしておこうので、あなたのエネルギーを回転するために、高カロリー食品のために達する可能性が低いよ。あなたの財布を見ている場合は、ここで3安価な朝食のアイデアがあります - すべての400カロリーの下で。

ヨーグルトフルーツとグラノーラ

無脂肪バニラギリシャヨーグルト（1.20ドル）： 120カロリー



1/2カップのブルーベリー（0.75ドル）： 42カロリー



1/4カップのグラノーラ（1ドル）： 86カロリー



15生カシューナッツ（0.75ドル）： 131カロリー



総費用：3.70ドル



総カロリー：379

野菜とチーズオムレツ

2大卵（0.55ドル）： 143カロリー



8チェリートマト（0.75ドル）： 24カロリー



1スライス玉ねぎ（0.20ドル）： 6カロリー



1/4カップさいの目に切ったブロッコリー（0.33ドル）： 7カロリー



2大きな白いキノコ（0.25ドル）： 5カロリー



1オンス細切りモントレージャックチーズ（0.38ドル）： 106カロリー



1スライス全粒小麦のトースト（0.47ドル）： 100カロリー



総費用：2.93ドル



総カロリー：391

パイナップルケールブルーベリーのスムージー

写真：ジェニーシュガー

3オンス無脂肪バニラギリシャヨーグルト（0.60ドル）： 60カロリー



大さじ1アーモンドバター（0.53ドル）： 98カロリー



1/2カップ冷凍のブルーベリー（0.50ドル）： 42カロリー



1/2カップ冷凍したパイナップル（0.75ドル）： 41カロリー



1カップケール（0.30ドル）： 34カロリー



1バナナオートミールの朝食咬傷（0.33ドル）： 74カロリー



総費用：3.01ドル



総カロリー：349