頭からつま先まで筋力トレーニングルーチン

あなたの体全体をトーンアップするか？この8-運動ルーチンは、背中、腕、核を持っている牙、そして太ももは年末までに燃えます。ダンベルのセット、ベンチ、エクササイズボール、ブロックをつかむと、ポンプを得る。あなたの筋肉を仕事の後、 このシーケンスでそれらを伸ばす 。

出典：PopSugarのメーカー