柔軟かつリーン簡単ハムストリングストレッチ

あなたは、自転車を実行したり、一日中机仕事のしている場合は、ハムストリングは、いくつかの余分な愛と長さを使用することができます。これは、一般的にタイトなエリアを伸ばすために良い感じだけでなく、ハムストリングの柔軟性も、背中、腰、膝の健康のために重要である。ここにあなたの足の裏をターゲット6、簡単に、必要不可欠なストレッチです。けがを避けるためには、筋肉が暖かいとき、ワークアウトの最後にそれらを行うことをお勧めします。

出典：PopSugarのメーカー