あなたは体重を減らすことを試み、失敗した場合は、理由の一つは、あなたの好きな食べ物を逃したようにあなたが感じたことだったかもしれない。ピザ、アイスクリーム、フライドポテト、チョコレート、そしてカップケーキは完全に立ち入り禁止であれば、あなたが欲求から夢中にして悪用するためにバインドされている、とあなたの健康的なパスは、すぐにあなたの口の中で、そのチョコレートチップクッキーとして崩れると消える。ここでは剥奪せずに成功する方法を説明します。
グッドFOR-あなたの選択肢を見つける
自家製マックとチーズのボウルは、あなたが食べることができる健康的なものではありませんが、それはあなたがあなたの好みの慰めの食糧なしで生きていかなければならないという意味ではありません。このお試しくださいスパゲッティスカッシュで作られた低炭水化物のバージョンを禁断症状が打ったとき、例えば、。あなたが持っているべきではありません食品を離れてあなたの心を維持するだけでなく、希望する食品の健康的なレシピを見つけるの楽しいチャレンジしてますが、それはまた、あなたの腰の拡大からそれらをしておこう。
全体の食品群がなくなるわけではありません
無炭水化物、無グルテン、乳製品なし - 決して！重量を失うことはライフスタイルの変化についてです、あなたは、特定の食品群を禁止する食事療法を維持することはできません。代わりに、特定の食用品を除外に、ちょうどそれらを制限します。しかし、はい、全粒穀物や果物を、洗練された炭水化物にノーと言う。低脂肪の乳製品の代わりに、全脂肪で作ったものを食べる。あなたは部分のサイズを意識している場合は、満足感があなたを残して味を楽しむことができます。
プランナーであること
食べ物が関係しているたびに飢えているのなら、それはあなたが逃しているような気がするのは簡単です。食事や軽食を計画することによって先にあなたの空腹をご利用いただけます。少し健康的な何かごとに2〜3時間を食べて、そして同僚の誕生日パーティーでケーキのトレイに直面したとき、あなたはより冷静に感じられるでしょう。
自分一逸楽毎日許す
欲求は完全に自然であり、自分自身にふけるための権限を与えることの強さトーンダウンします「私は今、これが欲しいの！ "気持ち。あなたがあなたの味覚芽は、それがダークチョコレートやポテトチップスの一握りの正方形であるかどうか、に焦点を当てていることを小さなものにイエスと言うことができることを毎日1時間を決定します。
