より良い眠りのためのヨガで上下風

寝る前、あるいはベッドの中で少しヨガは、完璧な休息に道や安眠のための準備することができます - 特に夏時間をもたらすことができ、睡眠の中断と。ここでは3ポーズはヨギであるタラ·スタイルズは 、リラックス就寝時系列のために推奨しています。あなた自身が羊を数える見つける次回は、代わりにこれらのなだめるようなポーズをしてみてください。