ポンドを得ることなく夏を祝う：煮沸カロリー

暖かい天気はグリルを発射意味しますが、あなたは、すべてのバーベキューでそれをやり過ぎている場合、それは可能性があり、あなたのビキニで肥大化した感じている理由の一つ 。あなたは以下のカロリーカウント情報を自分の腕場合は、ポンドを得ることなく夏を祝うことができます。

	カロリー	脂肪（g）を	チョル。量（mg）	ナトリウム（mg）	炭水化物（g）を	繊維（g）を	タンパク質（g）のV
全粒小麦のハンバーガーパン	120	2	0	160	18	2	6
ハンバーグ （4オンス）パンに	329	15.7	70	218	18	2	25.8
とバーガーアメリカンチーズパンに	389	20.7	75	448	20	2	28.8
固定具（2 ロメインレタスの葉、1厚いスライストマト 、そして1大さじ。 ケチャップ ）	34	0.2	0	165	7.6	1.4	0.9
パンに具とチーズバーガー	423	20.7	75	613	27.6	3.4	29.7
ベジバーガーパティ （博士Praeger·カリフォルニア）BUN上	230	7	0	410	31	6	11
パンにアメリカンチーズと野菜のハンバーガー	290	12	15	640	33	6	14
パンにチーズと具と野菜のハンバーガー	324	12.2	15	805	40.6	7.4	14.9
トルコバーガー （4オンス）BUNと	270	9	65	240	18	2	28
パンにアメリカンチーズと七面鳥バーガー	330	14	80	470	20	2	31
パンにチーズと具トルコバーガー	364	14.2	80	635	27.6	3.4	31.9
全粒小麦ホットドッグバン	120	1.5	0	190	22	2	4
大さじ1。ケチャップ小さじ1 マスタード	23	0.2	0	217	5.3	0.2	0.2
ホットドッグバンズに（ビーフ）	270	15.5	25	650	23	2	10
BUN、ケチャップとマスタードホットドッグ	293	15.7	50	650	876	2.2	10.2
豆腐子犬パンに	180	3	0	490	24	3	12
パンにケチャップとマスタードで豆腐子犬	203	3.2	0	707	29.3	3.2	12.2
バーベキューチキンの胸肉 （6オンス）	280	3.5	85	290	28	0	32
グリルした甘いイタリアンソーセージリンク （2.9オンス）	260	21	60	610	3	0	14
焼き鮭 （4オンス）	233	14	71	69	0	0	25