、スパイシーなスモーキー、と満足：低カロリースイートポテトフライ

脂肪のないスイートポテトフライのさわやかな満足度を渇望？この焼きレシピは、最小限の準備と一緒に来て、結果が絶対においしいです。未満155（クリーミーでスパイシーなチポトレペッパーディップを含む！）食当たりのカロリーやビタミンAの多くによると、これらのくっきりと満足ウェッジあなたには、いくつかのフランスの揚げ善のためにjonesingている次の時間を焼くのに最適です。

から適応フードNetwork.com

スパイシーなスイートポテトフライ

材料

くさびにカット2大ガーネット山芋またはサツマイモ、



2杯のオリーブオイル



大さじ1チリパウダー



小さ ​​じ1/2クミン



1月2日小さじガーリックパウダー



小さ ​​じ1/4カイエン

ディップの場合：



1/2カップ無脂肪のギリシャヨーグルト



みじん切り大さじ2チポトレペッパー、



小さ ​​じ1フレッシュライムジュース

方向

1. 
   


2. 425ºFに予熱オーブン
   


3. オリーブ油、クミン、チリパウダー、ガーリックパウダー、そしてカイエンに切ったサツマイモを投げる。すべてのくさびが均一に塗布されていることを確認します。
   


4. 30分間ローストカット面を下に、一度回す。
   


5. サツマイモは、焙煎されていますが、小さな瓶の中のギリシャヨーグルト、唐辛子、ライムジュースを混ぜる。あなたはディップする準備が整いましたときはいつでも冷蔵庫に置いておきます！
   

出典： カロリー

情報

カテゴリ

おかず

利回り

4人前

栄養

一食当たりのカロリー

154

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