食べるストレスに対処するための戦略

ジェームス·スパンによる

人々が埋め、その胃からの部分を食べて多くの理由があります。栄養の研究は、人々が否定的な感情に対処する観点から食べ物を取ることができると言われています。ストレスを食べるには、多くの人々が今日に対処しなければならない大きな課題である。それは1が感情的に気分が良くなりますことを目的に供給することを指します。これらの感情の中には、寂しさ、怒り、悲しみと退屈が含まれています。これらの感情は、多くの場合、人々は雇用などに従事する日々の活動によって誘発される。







人々は様々な理由で食べることができます。それは彼らが困難な状況を通過しているときはいつでも何人かの人々は、食品中の快適さを求めることは残念である。あなたはストレスの多い状況を通過しているので、食べ物を取ることで、すべての問題を解決するものではない。 1は、彼らが不必要なカロリーを追加したので、彼らは以前より悪く感じる食べた後。







たまに拾うように祝うために、報酬として食品を摂取することや食品を使用することは悪いことではありません。しかし、1を使用すると、毎回の事はあなたが冷蔵庫を開けている罰金はないことを見つけたとき、問題に感情的に対処することを目的として食品を摂取することを開始したときには、応力による食べていることを知っている。彼らは、孤独な疲れ、怒ったり退屈しているとき、人々はまた、食品に変えることができます。







感情を克服するために食物を取ることは、誰のために働くことはありません。一つは、それを楽しむかもしれないが、否定的な感情を喚起状況がまだ残っているかさえ悪くなります。それを受けた後、1は以前より悪く感じている。彼らはカロリーを追加し、また彼らの食習慣によって圧倒されていることが悪い感じています。多くの場合、最終的な結果は、無謀な食事とその状況に対処する意志の力がないために罪悪感です。







感情的な食べることは多くの人々の減量の努力に影響を与える主な課題となっています。それは、人々は彼らの問題に対処する良い方法を養うことが重要です。これは時代のほとんどは、人々が救済を求めるために食品を取るような状況から抜け出す方法​​を欠いているときからです。これらを行う人々の大半は、多くの場合、体重増加の問題で自分自身を見つける。最後に1が敗れ、無力感、もはや彼らの食事パターンを管理することはできません。







栄養に関する研究は毎日現像しているように見えるが、多くの人々はそれが困難な健康的な食事を維持し、健康を保つために発見されることが明らかである。ほとんどの人は、彼らが取るべき食品の種類を知っていても、それらが消費の種類と量に影響を与える他の多くの要因があるので、これは挑戦です。







問題や消費習慣を解決する能力との間の接続がある。人々は彼らの問題を解決することではないとき、彼らは体重増加につながる食品になるかもしれない。仮定は栄養の知識​​不足であるため、成功しない可能性が常にダイエットを1に置くことは真実ではない量の問題の唯一の原因である。だけでは栄養の知識​​は1が感情的な課題を通過している場合は特に動作しない場合があります。







人々は、困難な状況を食べることを避けるために様々な措置を採用することができます。これらのいくつかは、関係を構築する人々と接続するには、物理​​的な活動に従事確保し、リラックスする時間を取って含まれ

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