あなたは体重を減らすために何日週行使すべき？

ほとんどの体重を減らすために- The Biggest Loserで上の出場者は、念頭に置いて1目標にジムで時間を費やしています。しかし、どのように頻繁には、現実の世界でポンドをドロップするように行使する必要がありますか？ミシェル橋、ショーとの著者のオーストラリア版のトレーナーのためのトータルボディ変換 （23ドル）、あなたは毎週うまく時間の長さだけでカロリー燃焼度を超えについてです減量の成功の鍵のロックを解除することができます。

彼女の減量のクライアントのミシェルのマジックナンバー：週6日、理想的には一度に50〜60分。運動の週の時間は確かにあなたがカロリーの赤字を作成するのに役立ちますしながら、しかし、それはミシェルが彼女のクライアントはほぼ毎日のワークアウトの時間を見つけたい唯一の理由ではありません。 "我々は、習慣や儀式を設定している、「ミシェルは説明しています。 「あなたの歯を磨くために自分自身をサイケなければならなかった最後の時間を考えてみてください。 "言い換えれば、あなたのトレーニングがあなたの一日のちょうど別の部分になると、2番目の考えもなく、それを行う可能性が高くなります。

ほぼ毎日時間のトレーニングのアイデアが疲れる聞こえるなら、ミシェルはそれがそのように感じることはありませんことを保証します。彼女は次のような運動の3「ハード」日、ワークアウトを分割をお勧め田畑 2、中程度の日数および1つの「受動」又は光、運動の日と一緒に、またはインターバルトレーニングを。 "あなたはオリンピック選手のようにすべての時間を訓練する必要はありませんが、それはこれらの習慣のビル【会社概要】です」とミシェル氏は述べています。 「私は、週6日のトレーニングの習慣を持っている人は、彼らがカップルを逃したとしても、一週間3日間を養成誰かよりも一貫性のあることを行っていることを保証します。 "どのように定期的なブラッシングがあなたの明るく、健康的な笑顔を維持して同じように、習慣的なトレーニングルーチンは、実際の減量の結果が得られます。