それは庭園や食料品店では、外に多くの時間を費やしている、 新鮮な果物や野菜にあふれており、日当たりの良いゴージャスですが、あなたは体重が増えているようだ。どうしたらいいのですか？ポンドがこの夏に積み上げている場合は、ここでは、なぜ9の理由があります。
- 熱と湿度が残忍なので、あなたが外行使するには、Get-新進行く召喚できない場合、つまり、エアコン完備のジムやスイミングプールが探しているものです：うーん、それは実行するにはあまりにも暑いです 。
- あなたは本当に今について寒い1のために行くことができる：それは氷のように冷たいビール、レモネード、またはマルガリータだかどうか、これらすべての肌寒い飲み物はカロリーに満ちている。最小限にこれらの飲み物を保持して、乾ききったねいつ氷水やセルツァーを飲む。
- 別のバーベキュー？確かに：あなたはバーベキューに毎週末を招待しているのなら、それはすべてのそれらのおいしいグリル料理にノーと言うのは難しい。カロリーを保存するには、ビール、チップとディップ、ポテトサラダ、リブ上で簡単にアクセスしてください。その代わりに、チーズとパンを含まない新鮮なまたはロースト野菜、ベジタリアンや七面鳥バーガーでお皿をロード。
- 私たちはすべてのために叫び、あなたが悲鳴、悲鳴。 。 。 ：あなたはアイスクリームのトラック好きの子供時代の思い出を持っている場合は、そのキャッチー少しジングルは、あなたの口の水はチョコレートエクレア、オレンジCreamsicles、ジャイアントコーン王について考えます。あなたはアイスクリームのトラックの後に実行されているか、夕食後に地元のアイスクリームパーラーを打つ抵抗することができない場合は、選択したフルーツバーやシャーベットなどの低カロリーのおやつを 。
- 夏の風ときらめくキャンドルで愛らしいパティオで外で食べることの楽しさとロマンチックですが、より多くの外食している場合は、最も可能性の高い、より多くのカロリーを消費している：レストランでの屋外席はあなたに連絡してください 。あなたのカロリー摂取量のタブを保つために、週に一度外食に固執し、自宅で健康的な食事の残りを調理。
- これは、カーニバルやボールゲームに移動し、夏のおやつを渡すために冒涜だ：綿菓子、キャンディー·アップル、ファンネルケーキ、トウモロコシの犬、ホットドッグ、ソーセージ、サンドイッチ、ソフトプレッツェル、カーリーフライ-あなただけの、そのすべてについて考えポンドを得た。お出かけにつき1御馳走を楽しむためのルールを作成するか、いっそのこと、誰か他の人と共有する。
- 忙しい夏スケジュール：あなたはバーベキューをビーチから外出あっても、計画の少しで、あなたはまだクイックワークアウトにフィットし、いくつかの健康的な食事と楽しむことができ、これらのような150カロリーのスナックを 。
- それは午後9時だとそれはまだ出、ライトの：！長い日は、多くの場合、深夜の間食につながることが、最大滞在を意味します。代わりに、クッキーやチップをつかんで、カットアップ果実の容器またはあなたが食べることができ、冷蔵庫内の無脂肪のギリシャヨーグルトを残す。
- ねえ、あなたは休暇にしている：あなたは、いくつかのエキゾチックなビーチで良い生活をしているとき、あなたは間違いなく少しそれを生きなければならない。ただカクテルで船外に行かないとビュッフェを食べ放題。このような都市、シュノーケリングの自転車ツアーに参加したり、スパでのヨガのクラスをやってのアクティブ滞在する楽しみの方法を見つけることでバランスのものを保管してください。
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