ベストblog: 砂糖中毒とは何ですか？

mercredi 28 mai 2014

砂糖中毒とは何ですか？

TwitterやFacebookなどを介して人々との毎日の経験への私の一日で、またはインターネット上のどちらか - - 私は食べ物についての人々との会話を持っている時はいつでも私はいつも人の言う事を聞いて、彼らが使用することを選択した言葉だ。誰もが（あなたがこのサイト上の甘いレシピを見つけるにもかかわらず）、私の抗加工食品と抗砂糖暴言を聞いたのですが、私の暴言への対応はいつも私に興味をそそらです。

「一体何？私は砂糖をあきらめることはできません！私は今まで、これらの[挿入項目]を置くことができない！私は理解していない！それは大丈夫です、私は少しだけあるでしょう。 "

それは食べ物になると、私の手には食料が純粋な起源のものである場合、私のため、···、私はそれを置くことができます。私はそれを制御することができます。私は私が自分自身の上に持っているコントロールのレベルを大切にしています。私はかろうじてまっすぐに考えることができるという料理はとても美味しく作るためにこれらの食品を使用することはできますか？もちろん、私は...しかし、することができます - これはしかし大きいです - 彼らは私が私自身の手で、ゼロからそれを作ってるんだ、特に以来、ほとんどの作業と努力が必要です。私はそれを調理するのは難しい仕事をしなければならないと私は普段の仕事のようなものを出すことを望んでいないんだから、私はそれの途中で放棄する傾向があります。

人々はそれが中毒の話なので、彼らは... "あきらめることはできません」または「なしでは生きていけない」、または特定の食品の使用を正当化する方法について話すとき、そのすべてを言って、私は内側に少しうんざり。私はそれはそれはヘロインではないが、アルコールではないが、それはコカインではありません···知っている。分かりました。/なるほど。しかし、私はそれが違うことは確かではないんだ。実際には、科学は長い反応は、脳における糖原因はヘロインやコカインと同等であり、それは低いですがハイ...クラッシュのためにそれを切望するために私達を引き起こすことと述べている。洗い、すすぎ、リピート。それは悪循環だ...と私はそれに与えるたびに、それは "ノー"と言って、それはそのはるかに困難になり、私は機会に遭遇次回25.40与える

それは、人々は、彼らが自分の取得しないときに、「引き出し」を通過ことを認めた場合に「日常の修正を、「さらに奇妙だが、中毒のように、そのサイクルを認めていない。特に奇妙であることを。社会のあまり、それが非常に一般的と思われること、砂糖中毒と同じ挙動を示しているので、多分それはです。それは私が推測することができる唯一の理由です。

だからこその大きな部分だ感情的な食事が存在する- （脂肪及び/又はその塩との適切な組み合わせて）砂糖は、高提供するため、他の麻薬のそれに匹敵する。我々は高に慣れているため、それは最終的に...より多くの...多くを切望し、私たちもそれを気づいた前に私たちは体重が増え、我々は以前に扱ったことがない病気で苦しんでいる私たちを引き起こす。

私は砂糖について多くのことを説明しました知っていて、そのことについて、さらに気持ちを「私はこれを下に置くことができない」...しかし、今日、私は砂糖中毒と呼ばれるものの表面を傷つけるしたいと思います。

第一に、それは意味がありません。糖が摂取されたとき、それはすぐに、血流に当たり、脳は、システム内の砂糖を登録したら、それはあなたが何かを自嘲たかのように、同じオピオイドを放出する。オピオイドは、私たちは痛みのより寛容であること、さらには私たちの痛みの意識だけでなく、喜びや幸福感の増加の感情を減少させる原因となる脳内の化学物質である。 pleasureful感情が高く、我々はすべての経験である。これは、私の心に、感情的な食事の基礎となるものです。高は、我々が感じている痛みから私たちを解放すると、私たちは幸福感体験することができます - 私たちの日々のストレスから安全な避難所を。また、撤退の感情を説明します。

「ラットでの最近の行動試験は、さらにお菓子や薬との間の重複のアイデアをバックアップします。薬物中毒は、多くの場合、3つのステップが含まれています。薬剤へのアクセスが遮断され、再び薬物使用への再発までの衝動に直面したとき人は、薬物、経験離脱症状の彼の摂取量が増加します。砂糖ラットは同じような経験を持っています。研究者たちは、12時間の食糧を差し控え、次にラットのフードプラス砂糖水を与えた。これは、二倍になるまで動物が彼らの毎日の砂糖の摂取量を増加させどこで一気飲みのサイクルを作成しました。研究者は、食事療法を停止またはラットオピオイドブロッカーを投与したいずれかの場合には、このような歯チャタリングやシェイクなど、薬物離脱に共通する兆候を示した。初期の調査結果はまた再発の兆候を示している。ラットは砂糖を繰り返し、以前に甘いソリューションを分配し、レバーを押すとオフに離乳」[ ソース ]

今、私はいつもああ、私はお菓子の人ではないんだ」と言うのに使用。私は[こちら挿入甘い穀物]私のインスタントオートミール、私のバタークラッカー、私の白パン、時折アイスクリーム、オレンジジュースと、おそらくいくつかを持っている。それは私のためにそれだ。「それらはすべて、ある、あなたを気にした加工食品。ここでの問題は、それが、彼らはすべてがそう多くの砂糖が含まれているということです-あなたは（通常は非常に小さい）その推奨サービングサイズに合わせて、それらを消費している場合でも-あなたはよく砂糖150グラムを超えている。覚えている - 砂糖小さじ1はとても150グラム、砂糖の約37グラムの砂糖...複数杯毎日ですが、4グラムである。グラム当たり4カロリーで（我々が取る炭水化物の各グラムのために、我々は4カロリーを消費しなければならない）、それは600不要なカロリーです。あなたはそれが足していないことを言うことはできません。それはありません。

これはうつ病と黒人女性ではその有病率の開発の役割を果たしている場合は、次の、私はよく不思議に思う...我々は高糖で動作している場合、我々は我々がクラッシュした場合に対処する方法がわからない...我々は、問題に対処するのでそもそも高い砂糖を使用。私たちの非常に少ないが、セラピストを訪問する傾斜しているので、それはおそらくその「黒人女性の60％が太りすぎている」問題の大きな塊を説明する...私たちの多くは逃げることができることはありませんサイクルを作成した場合、私は疑問に思う。私は、これはすべてのアメリカ人のために同じではないことを言っていないんだけど、私はちょうど私の文化は精神的な助け...うち求める人々の排除方法を個人的に知っておくことが起こるか、音、固体の医師の診察を。

私は私の巨大な理由の一つは抗加工食品は、あなたがまだそれらからその「うーん···オピオイド！ "感覚を得るでしょうちょうどそのように、最初は甘い味がしなくても、食品は糖とロードされるためです。これは、食品メーカーは非常に精通しており、彼らはより多くを食べて（そして、最終的には、より多くの購入）自社製品をするために私達に納得させるために自分に有利にそれを使用することを脳機能です。私が意味する、ええ...それはあなたが私達が愛することができる製品を作成していることは素晴らしいことだが、....私は助けるが、それは代わりに、良好な風味の食品に「MMM」感を与えるために、砂糖を使用するように怠惰だように感じることができません。そして、本当に - それは、彼らが公共の気にしないように...彼らはただ彼らの利益について多くを気にしない。

私は、あなたが今私の顔の表情を見ることができたのに。

私は、これはまた、私が最近書いた2支柱に結び付けると思う- " ウィル·パワーの神話を "a"と？今までに、食品を破壊する理由がある」 -自分を制御できないことで、両方の契約は、それが特定の食品に来るときので、それは言うことは安全の視点学習 "私は私の存在から、この食べ物を削除する必要があります。"

私は "砂糖"それはそれだけではないことに注意することも重要だと思いますが、全体の「スイート繊維のない "家族。砂糖は毒である場合には、繊維が解毒剤である。繊維は、過剰ふけるから私たちを保持し、後で戻っていくつかのより甘い風味の食品分に掘る必要がないように十分な完全な私たちを保持し、すべて同時に私たちの内側をきれいにします。だから、繊維で自然に来ることはありません任意のお菓子には問題があります。言い換えれば、はい - 果物は大丈夫です。

現実は砂糖中毒は非常に現実的なものであり、それは伐採を開始する警戒を必要とすることである。私は私の記事で言ったようにカロリー計算を支持して（代わりに、直感的に食べる）、私は特定の製品の中に期待するかについて学んでいた、と私はいつもして、ラベルを読んで、何かしていたどのくらいの砂糖を理解すること。それは砂糖の一定量以上を持っていた場合、それは行かなければならなかった。それがどこへ行くあなたの台所で何かのための時間です？のはそれについてお話しましょう！

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