これまでに我々の最初のシリーズでは、 ブラックガール·ガイドへの減量はカロリー計算を説明します戦争に勝つための方法。これはシリーズのポスト5です-ポスト1、 カロリー計算の基礎を定義する 、ここで見つけることができます。コメントは常に歓迎している、との質問には、常に私の能力を最大限に回答されることになります。
のが本当であるとする。このことは厳しい取得。あなたは、彼らが人のカロリーを持っている見つけるとき、それはあなたの好きな料理を放棄するのは難しい。それはあなたが各1日のためにあなたのカロリーの合計の6分の1を占めて実現する際、お好みのドリンクを放棄するのは難しい。それは言うのは簡単だ」これに地獄に、私はバーガーキングに行くよ。「私を信じて...私は知っている。
自分で準備するには、しばらく時間がかかる - 事前に - スコープに出て、あなたの毎日の摂取にいくつかの健康的な選択肢を。あなたはPanera Breadのつもりであることを運転過去はあなたが停止させることがわかっている場合は、機能するには、それぞれ別のルートを見つける。誘惑を避けるために何ができるんし、最終的にあなたが避けている食品は、その魅力を失うことになるだけでなく、彼らはあなたの体にあまり「やりがい」になるでしょう（つまり、あなたはその "Mmmmmmmmmmmmm ..."感覚を得ることはありません）、したがってそれらにふけるあなたは可能性が低くなっています。
私は何人かの人々は一日、ノートや日記を運ぶ知っていると記されてどんな小さなカロリーをマーク...しかし、それに直面しよう - それはすべての人のための実行可能な選択肢ではありません。それでは、サンプルscanarioを設定してみましょう。あなた自身に1400カロリーの毎日のカロリーレベルを設定しました。あなた自身にそれを簡単にします。それを打破する！朝食300カロリー、昼食のための400カロリー、夕食のための700カロリー！ TA-ダウ！一日の経過を追跡するために何もない。昼食のための朝食からのカロリーのない借り入れはありません。自分自身に厳格な目標を設定し、毎日それを維持することに近づくようにしてください。あなたが最初の数日間のポイントにそれを取得しないことがあり、それはOKです - 生涯にわたって開発習慣が一夜消去されません。あなたは何をしたい自分自身を与えて/得ることに慣れている場合は、それを変更することは容易ではないだろう。それはそれを受け入れ、抱擁しても大丈夫です。
私が最初にカロリー計算を始めたとき、私は誰のビジネスのように浮気されました！私は自家製ケソのためのレシピを持っているよね？よく、その食事のための私のカロリー制限を超えて - - なぜ私は朝食のためにそれを食べていたし、昼食をスキップ？私は意味、私のケソ美味しく健康的です..しかし、それの特大鍋？ NAW、男！いいいいえ！あなたはそれが朝食で食べ過ぎではなく、夕食まで食べることがいかに苦痛を知っていますか？破壊のパス、右？私もフィールドに達する可能性がある前に、戦いを失って、右？ただひどい！自分自身にそれをしないでください。ただ...しません。
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