あなたは、あなたの体はスリムに得るために懸命に働き、あなたの夏の休暇のために彫刻。そして今、あなたは晴れたと砂浜の宛先にそれを作ったので、あなたは、あなたのカバーアップから滑り落ちラウンジチェアに身をウンチ、フルーティーなカクテルを飲みする準備が整いました。さあ、ここで、あなたが好きなことを行うと、自分自身を楽しむに値するが、あなたが前にあなた自身が手放すことなく、それを生きることができるいくつかの方法があります。
- フィットネスに焦点を当てる：ヨガ、サーフィン、または登山リトリートのトンがあなたがにしているものに応じて、あります。あなたが実行する場合は、常に訪問したいと思っていた都市でレースにサインアップするか、あなたのヘルメットを取得し、バイクツアーに申し込む。
- 毎日少し：フィットネス·リトリートは、リラックスのあなたの考えではない場合でも、あなたはまだあなたの毎日の計画に動きの少しを含めることができます。必ずこれらの8の運動の必需品をパックあなたの部屋でエクササイズができるようにします。または、ホテルのジムをチェックハイキングのために行く、徒歩で観光を、テニスやゴルフをしたり、シュノーケリングや水上スキーに行く。
- BYOスナック：パックヘルシースナックあなたが外出なので、ハンガーストライキは、代わりにビーチでスナックバーを打つのグラノーラバー、いくつかのトレイルミックス、ポップコーン、または全粒粉クラッカーのために達することができます。このようなチーズ、果物、野菜、フムス、ヨーグルトなどの健康的なスナックを保存することができ、あなたのホテルの部屋のためにミニ冷蔵庫を要求します。またはいっそのこと、独自のキッチンがあり部屋に滞在。あなたが食事の準備を行うと、あなたが消費しているどのように多くのカロリーのより良いアイデアを持っている。
- これらを避けるために：あなたは食べ過ぎる可能性が高くなりますから選択するにはあまりにも多くがあります場合は、朝食、ランチ、またはディナーのかどうか。スプレッドを食べ放題とお部屋での穀物やサンドイッチを食べるか、外出しなければならない場合は、自宅で食べることに慣れている健康的な食事に似たものを注文することは避けてください。
- ねえ、あなたが休暇中なので、あなた自身が一日、右食べることを期待することはできません。お楽しみを計画しています 。あなたが欲しいものを食べるために1食の日を選択してください。あなたは健康的な朝食と昼食を食べる場合は、後でその夜退廃食事を楽しんでみてはいかが良い感じでしょう。
- 受注ジンとトニックやウォッカトニックの代わりに、ダイキリや飼っ：この酒を選択してください 。 4オンスのジントニックは約100カロリーが含まれていますが、これらのフルーティなカクテルは、カロリー数百人を含む、変装デザートです。また、カロリーを節約するために、アルコールとノンアルコール飲料を交互に役立ちます。
- 怠惰はいけない！プールサイドに来るウェイトレスは非常に便利ですが、あなたは、誰かがそれらをもたらす続けば注文bevvysを維持する可能性が高くなります。あなたが飲み物を得るために自分でバーティキを訪問しなければならない規則を作る。おそらく、あまり飲んでしまいます、そしてあなたは、バーに歩いて少し練習を得るでしょう。
- 夕食に家族のスタイルを行く：あなたが代わりに自分で全体の食事を食べに、すべての少し味を持つことができるので、あなたのゲストの間にいくつかの前菜を注文します。
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire