フリーウェイト101：あなたの初心者にやさしいアームワークアウト

あなたのジム·ルーチンがあなたに新しいものであれば、ウエイトルームに向かう躊躇を感じるのは当然だ。体重減少から増加トーニングに、ウエイトトレーニングは、あなたの人生の一部であることを値するが、あなたはどこから始めればわからない場合、それは少し気が狂いそうになることができる多くの理由があります。幸いなことに、PopSugarのフィットネス·ホストとパーソナルトレーナーアンナレンダラは、念頭に置いて、初心者で設計されていわかりやすいダンベル回路のワークアウトで式の外にあるすべてのことの不安を撮影しています。

アンナは背中合わせに2移動をしていることはやけどを感じるための素晴らしい方法であり、このワークアウトは、まさにそれをすると言っている。セットを完了するために[設定を完了するための回路での最初の動きを10回、第二の動きを10回行う。各3セットの完了するまで行ったり来たり。そして、第2、第3の回路のために同じことを行う。

出典：PopSugarのメーカー