あなたは、サラダバーを押す前に、これを読みたいよ

あなたが減量しようとしている場合、専門家は「サラダを食べる！」を提案新鮮な野菜は、絶対に、繊維の完全かつ低カロリーでありながら、チーズ、ナッツ、クルトン、ドレッシングのおいしいトッピングは本当にまで追加することができます。お使いのシンプルなサラダカロリーの半日分を含むで終わる可能性も！以下の人気のサラダのトッピングのリストをチェックアウトし、より多くのトッピングを使用すると、あなたのボウルに多くのカロリーを追加することを余分に注意してください。

トッピング	カロリー	総脂肪（G）	飽和脂肪（G）	ナトリウム（mg）	炭水化物（g）を	繊維（g）を	タンパク質（g）を
1月8日カップスライスアーモンド	80	7	0.5	0	3	1.5	3
1/2アボカド	114	10.5	1.5	5.5	5.9	4.6	1.3
大さじ2。ベーコンビッツ	50	2	0	220	4	2	6
1オンスブルーチーズ	97	8	5.3	381	1.8	0.4	6.2
3オンスグリルチキンストリップ	100	2	0.5	470	3	0	21
1/4カップのヒヨコ豆	65	0.5	0	15	10.5	2.5	3.5
1/4カップ低脂肪のカッテージチーズ	45	1	0.5	230	2.5	0.5	6
1月8日カップcraisins	46	0.4	0	0.4	12	0.8	0
10ガーリッククルトン	100	8	0	350	1	0	6
1ゆで卵	78	5.3	1.6	62	0.6	0	6.3
1/4カップ砕いたフェタチーズ	90	7	4	390	2	0.5	7
1オンスヤギ乳チーズ	80	6	4	45	1	0	5
4オリーブ	25	2.5	0	0	0	0	0
1月8日カップレーズン	54	0.1	0	2	14.4	0.7	0.6
大さじ1。塩漬けひまわりの種	47	4	0.4	33	1.9	0.7	1.5
3オンスマリネ豆腐	120	6	1	480	4	1	13
7クルミの半分	93	9.2	0.9	1	1.9	0.9	2.2

ナッツやアボカドなどのトッピングは、あなたのサラダにカロリーを追加する唯一のものではありません - ドレッシングも犯人である。だから、 ここに50カロリーの下で10サラダドレッシングである 、あなたの緑に注ぐことができます。

出典： FlickrのユーザーCanadacow